中小抱枕

【nissen日本服飾】REN-VI日本製造黑蕾絲丁字褲-藍色-內衣預購

☆☆☆以下圖文皆引用自ibon mart購物☆☆☆

商品訊息功能:

商品訊息描述:


【品牌】
日本Nissen
【材質/成分/規格/包裝內容】
材質＝尼龍?聚氨酯?其它實物蕾絲圖案可能會略有差異。
【產地】
日本製
【保固期限】
無



等等！

準備坐在辦公桌前開始一天的工作之前，做一些鍛煉臀部與大腿肌肉的練習，可以美化下半身線條，緊致肌膚。起立與坐下是一天中最重要的運動之一。要想知道你進入老年後是否需要人照顧的主要依據之一就是，你的腿部是否有力量。經常練習半蹲不僅使你獲得緊致的臀部線條，還可以使你在任何年齡都可以行動自如。

> 直立，雙腳打開與臀部同寬。背對椅子站在距其1英吋前。微收腹部，放鬆雙肩。

> 吸氣，同時向後坐，就像要坐在椅子上一樣，但在臀部微微碰到椅子之前停止動作。

> 吐氣，同時慢慢起身，恢復直立姿勢，感受臀部肌肉的緊縮。

> 反覆練習1分鐘。

要訣：

將雙手放於大腿上用來支撐背部，防止背部用力過猛而造成扭傷。如果背部或膝蓋處有傷，不要做這個練習。如果要同時練習腹部肌肉，可以在吐氣時收緊腹部。

1分鐘半蹲練習可以消耗10卡路里熱量。

隨意地坐著，什麼也不做，1分鐘只消耗1.1卡熱量。

一年……

10卡×5天/周=50卡

50卡×50周/年=2 500卡

2 500卡÷3大尺碼 500卡/磅=0.71磅

每天在辦公室裡做1分鐘半蹲練習，一年下來，就可燃燒掉相當於3/4磅體重的熱量。

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